ДОПОМОГТИ СВОЄМУ ШКОЛЯРЕВІ
1 вересня для кожного учня – напружений стресовий час. Закінчились канікули, безтурботне літо – попереду напружена багатогодинна щоденна праця. І допомогти дітям пережити стрес початку навчального року можуть і повинні батьки.
Дотримуємось режиму.
Привчати дитину до шкільного розкладу (особливо першокласника) дуже важливо: вкладайте дитину ввечері спати і будіть її вранці раніше. Якщо влітку ваша дитина лягала спати о 23, 24 годині, а піднімалась о 9, 10 годині ранку, то гостро поставте питання про те, що під час навчання її сон розпочинатиметься о 21.30 – 22 годині, а під»йом о 7 годині. 10 годинний сон – запорука здоров»я школяра і його успішності.
Займаємось спортом.
Якщо немає протипоказань лікаря, запишіть дитину в спортивну секцію. Це допоможе тримати організм, який розвивається в тонусі. А якщо з якихось причин секція неможлива, то невелику зарядку без проблем можна робити і вдома. Головне в цій справі – регулярність і особистий приклад батьків. Який сенс розповідати дитині про користь фізкультури, якщо батьки про спорт знають лише з телевізора чи газети. Не лінуйтесь щоденно зранку всією сім»єю робити по 5-6 нескладних вправ. Ви побачите, що через місяць-другий дитина втягнеться і надалі робитиме зарядку і без вас.
Правильно харчуємось.
Раціон школяра повинен бути збалансованим. Білки, жири, вуглеводи, вітаміни – всього повинно хватати дитячому організму для повноцінної роботи. Сніданок не повинен складатись із бутербродів. Замініть цей «швидкий перекус» кашами, сиром, овочевими салатами, вареними яйцями, фруктами і сухофруктами. На обід обов»язково повинні бути перші страви. Ідеальна вечеря повинна складатись переважно з білкової їди. І знову таки важливим показником є режим. Привчайте дитину до того, що сніданок, обід і вечеря будуть відбуватись в один і той же час.
Окрім того , пам»ятайте, що велике значення для нормального самопочуття дитини мають вітаміни. Гіповітамінози призводять до швидкої стомлюваності, сонливості, дратівливості – з таким набором симптомів можна забути про успішне навчання. Допомогти підібрати комплекс вітамінів для дитини може допомогти і лікар-педіатр.
Турбуємось про чистоту.
Для дитини дуже важливо працювати і відпочивати в нормальних умовах. В кімнаті дитини повинно регулярно проводитись вологе прибирання і провітрювання. Робоче місце повинно триматись в чистоті. Не можна робити уроки в «горах» паперу: книг, зошитів тощо, на столі. Привчайте дитину регулярно прибирати книги на полиці, зошити і ручки в стіл і т.д.
Не забувайте і про особисту гігієну дитини: умивання, миття зранку і ввечері.
Психологічна підтримка дитини.
З перших днів нового навчального року у дитини будь-якого класу, а особливо першого, п»ятого і десятого, можуть виникнути труднощі адаптації до нових навчальних умов, які проявляться у плаксивості, роздратованості, замкненості, підвищеній збудливості тощо. Тому з перших навчальних днів батьки повинні бути особливо уважними, доброзичливими, турботливими до свого школяра. Знайдіть час і можливість обговорити шкільне життя дитини, її перші дні перебування в класі, налаштуйте її на позитивне сприймання школи, класу, вчителів і однокласників, наголосіть, що усі труднощі долаються. Зробіть традицією щоденне обговорення шкільного життя дитини: її перемог і складнощів. Не пропустіть момент труднощів і разом радійте її успіхам. Ваше уважне ставлення до шкільного життя дитини в перші 2-3 місяці навчання окупляться подальшим безпроблемним навчанням дитини.
Шановні батьки, пам»ятайте, що здоров»я дитини - у ваших руках. Нехитрі правила зміцнення фізичного здоров»я дитини та доброзичливе уважне і розуміюче ставлення до неї з вашого боку неодмінно дадуть добрий результат – позитивно відобразиться на здоров»ї та шкільній успішності учнів.
0 коментарі:
Дописати коментар